격리된 채 먹으며 내가 멈춘 것들

나의 방법이 잘 못 되었다.

격리된 지 몇 주 안 됐는데 벌써 내 마음이 날 속이고 있는 것 같아. 아니, 난 캐리비안의 해변을 환각 시키는 것에 대해 말하는 게 아니야. 오히려, 저는 제 부엌의 사이렌 소리에 대해 말하고 있습니다. 제가 홈 오피스를 다른 층에 설치해도 상관없고, 저희 사이에는 문이 세 개 있습니다. 식사 시간이 아니거나 배에서 꼬르륵 소리가 나지 않는 것조차 상관없다. 나가 무엇을 하든, 나는 여전히 내 냉장고가 나를 손짓하는 것을 들을 수 있다. 그냥 집에 있는 것만으로도 머리가 배고프다고 생각하게 만드는 것 같아.

보통, 나는 꽤 절제된 식사를 한다. 설 직전, 나는 설탕 세정을 시작했고, 달콤한 것에 대한 중독을 깰 수 있을 뿐만 아니라 행복한 부작용으로 10파운드를 줄일 수 있었다. 1월과 2월 내내, 나는 운동하고, 잘 먹고, 내 몸과 건강에 대해 정말 좋게 느끼고 있었어. 그 후 3월 말이 다가왔고, 제 남편, 제 네 자녀 중 두 명, 그리고 저 모두, 전국 대부분의 사람들처럼, 집에 머무르는 명령을 받았습니다.

 

내 인생이 뒤바뀌었다.

내 인생은 뒤바뀌었다.-검역과 코로나바이러스는 내 삶의 모든 것을 완전히 바꿔놓았다. 모든 것이 불편하고 이상하게 느껴졌다. 나는 보통 꽤 침착한 사람이지만 갑자기 불안하고 스트레스를 받았다. 저의 초점은 질병과 관련하여 제가 할 수 있는 모든 것을 배우고 가족을 가장 잘 돕고 보호하는 방법을 알아내는 데 있었습니다. 저는 또한 집에서 일하면서 아이들이 온라인 수업에 적응하는 것을 돕는 방법을 찾고 있었습니다. 식이요법과 운동이 바로 창밖으로 나갔고, 나는 먹는 것으로 나의 불안과 권태에 대처하는 내 자신을 발견했다.

그것은 방역에 대비해 비축해 두기 위한 쇼핑 여행에서 시작되었다. 저는 아이들을 위해 여분의 과자를 많이 샀습니다. 이것이 제가 아이들의 삶을 정상으로 유지하기 위해 노력할 수 있는 하나의 작은 방법이라고 생각했습니다. 나는 보통 그들의 간식을 먹지 않지만, 항상 그것들을 먹는다는 것은 때때로 내가 오레오 두어 개 혹은 칩 한 줌을 아무 생각 없이 먹었다는 것을 깨닫는 것을 의미했다. 하지만 단것들이 유혹이기는 했지만, 제게 진짜 문제는 단지 전반적으로 과식하는 것, 특히 뜨거운 흰쌀밥과 크림처럼 으깬 감자와 같은 탄수화물이 많은 음식들이었습니다. 저는 가족을 위해 요리하는 것을 즐기고, 다 같이 먹으면서 제가 먹고 있는 것을 쉽게 잊어버렸어요. 탄수화물은 나에게 위로가 되는 음식이고, 나는 분명히 그것들을 그렇게 사용하고 있었어! 간식을 먹는 대신, 자신을 돌보기 위해 격리하는 동안 할 수 있는 27가지 일들을 시도해 보세요

 

지금 당장 실천해라

뜨거운 물 한 잔으로 내 하루를 시작하라.내가 매일 아침 가장 먼저 하는 일은 사과 사이다 식초가 담긴 뜨거운 물 한 컵을 마시는 것이다. 그것은 달래주는 느낌이 들고 아침의 오물거림을 없애준다. 게다가, 담백한 뜨거운 물을 마시는 것은 많은 놀라운 이점들을 가지고 있습니다. 내 책상 위에 물병을 올려놓아라. 저는 물 마시는 것을 좋아하지만, 컵을 가지러 부엌으로 걸어가고 있었습니다. 그곳에서 저는 그곳에 있는 동안 다른 간식 몇 개도 얻곤 했습니다. 그래서 제가 매일 아침 가장 먼저 하는 일 중 하나는 거대한 물병을 가득 채워서 책상 위에 올려놓는 것입니다. 거기서 저는 그것을 보고 마시는 것을 기억할 수 있습니다.매일 운동하기 놀랍게도, 내 운동은 검역 기간 동안 더 좋아졌어! 집에 있는 시간이 많아지고 스케줄이 덜 바빠지기 때문에, 전날 밤 운동 계획을 세울 수 있고, 급하게 운동할 필요는 없을 것 같아요. 매일 운동하는 것은 강인하고 건강한 기분을 느끼게 해 주고 나 자신을 위한 목표를 생각나게 해 줘요. 명상을 하고 매일 밤 기도하라. 매일 밤, 저는 명상과 기도를 하면서 휴식을 취하는 시간을 갖습니다.